SeputarJombang.com – Buah – buahan merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi buah buahan secara teratur dapat dipercaya membantu mencegah berbagai penyakit.
Dalam artike ini, SeputarJombang.com akan memberikan 5 ulasan manfaat buah Semangka dan buah Melon bagi kesehatan. Dilangsir dari beberapa sumber, inilah 5 manfaat buah semangka dan buah melon.
5 Manfaat Buah Semangka
1.Menjaga Hidrasi Tubuh
Buah semangka dipercaya memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat efektif dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama pada saat cuaca panas atau setelah aktifitas berolahraga.
2. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Mengandung likopen, antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang keduanya penting untuk menjaga kesehatan pada jantung.
3. Mengurangi Peradangan
Buah semangka sendiri mengandung berbagai banyak antioksidan, termasuk likopen, yang diyakini dapat membantu dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah semangka, dapat membantu memelihara kesehatan kulit dengan cara merangsang produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kekencangan dan elastisitas pada kulit.
5. Membantu Mencegah Kanker
Beberapa penelitian yang telah dilakukan, menunjukkan bahwa likopen dalam buah semangka dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker paru-paru. Semangka juga diyakini baik untuk pencernaan, karena kandungan seratnya dapat membantu meningkatkan kesehatan mata karena mengandung vitamin A, serta dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah dehidrasi.
5 Manfaat Buah Melon
1. Mencegah Dehidrasi
Buah Melon diyakini mengandung banyak air, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama disaat cuaca panas.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C yang terdapat pada buah melon berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan sehat.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Buah Melon mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh dan menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap stabil.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah Melon selain memiliki vitamin C, juga dipercaya kaya akan vitamin A dan beta-karoten, yang penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah masalah penglihatan terkait usia.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Melon mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Selain manfaat di atas, buah melon juga baik untuk kesehatan pencernaan, membantu menjaga kesehatan tulang, dan dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Itulah, 5 manfaat buah semangka dan buah melon yang dilangsir dari beberapa sumber. Semoga bermanfaat.(*)
Editor : Dandy Angga
